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产后瑜伽普拉提避坑指南：这些动作千万别急着做！

产后瑜伽普拉提安全指南：避开这些动作，科学修复身心 迎接新生命后，许多妈妈渴望通过瑜伽或普拉提来恢复身材、缓解压力、重获能量。然而，产后身体经历了巨大变化，正处于一个特殊的修复期。盲目跟随孕前的练习习惯或普通课程，很可能对身体造成二次伤害。了解产后需要特别避免的动作类型，...