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月子期产后恢复运动指南：分阶段温和运动助你科学复原

月子期产后恢复运动指南：分阶段温和运动助你科学复原 分娩是一项伟大的工程，随之而来的月子期则是身体修复与重启的黄金窗口。许多新妈妈都关心一个问题：月子期间可以进行运动吗？答案是肯定的，但关键在于“科学”与“温和”。产后恢复运动绝非追求强度，而是通过一系列针对性、循序渐进的温和活动，...